现在在任何超市都能看到葡萄柚。事实上，您知道亚洲是原产地吗。也有人认为是由柚子和橙子杂交而成的。
据说葡萄柚因为果实的附着方式像葡萄一样呈串状，所以起了这个名字。
●葡萄柚的推荐人群
?促进疲劳、肌肉痛的消除
?减轻宿醉
?感觉压力很大
?情绪不稳定，难以入睡
?想要预防老化
?肥胖、生活习惯病预防
?减重
?血液循环不良、有点怕冷
?容易浮肿
?想减轻花粉症
?皮肤的抗老化
?防色斑、紫外线
?皮肤粗糙、缓解暗沉
?在意脱发
●葡萄柚的营养与功效
·肌醇
葡萄柚的一种很好的营养成分是肌醇，它也被称为抗脂肪肝维生素。它抑制附着在肝脏上并作用于肠道肌肉的脂肪，以帮助缓解便秘。
·柠檬烯
柠檬烯还以其柠檬等香味成分而闻名。它也用于芳香油中，具有良好的夜间睡眠和放松效果。它是一种有望有效缓解压力的成分。
·维生素C
据说一个葡萄柚所含的维生素C足以满足日常摄入的大部分需求。
维生素C具有抑制黑色素过度生成的作用，以及将色素沉着的黑色素还原为原始色素的作用。它还具有帮助真皮中胶原蛋白生成的作用，以及由于其抗氧化作用而抑制活性氧过度生成的作用。
维生素C是一种营养物质，不仅具有美白作用，还有助于缓解压力。
·泛酸
它是B族维生素之一，具有支持能量代谢的功能。它参与脂质和糖的分解，并合成有益的胆固醇以防止动脉硬化。
·钾
钾是重要的必需营养素，它与钠一起用于维持细胞内和细胞外液的渗透压。它具有降低血压的作用，是肌肉等身体活动能力的必需营养素。
·维生素B1
它是细胞活动的必需营养素。提高能量产生效率也有助于从疲劳中恢复，因此它是特别推荐给容易疲劳的人的营养素之一。维生素B1还具有增强免疫力的作用。
·维生素B6
它是一种分解蛋白质和支持神经系统的营养素，对因维生素缺乏引起的神经痛特别有效。据说它还具有以神经系统为中心的各种作用，例如帮助晶状体角膜的形成。
·叶酸
它是一种B族维生素，是细胞分裂和DNA合成所必需的营养素。它还具有使血液中产生红细胞、再生细胞、分解排出同型半胱氨酸的作用。
●葡萄柚的吃法
许多人可能会直接吃它，但也建议将它与冰沙和沙拉混合！
另外，据说搭配红茶可以缓解疲劳，所以也推荐。
*作为食用时的预防措施，它与药物不相容也是众所周知的，因此与药物联合使用时要小心。详见《药和食物之间的相互作用》
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本文编辑：佚名
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