导语：当今生活中，高脂血症的发病率越来越高，严重影响人们的健康生活，这也是由于日常饮食、工作和休息不规律造成的，例如，一些大鱼和肉的频繁使用也会导致血管因子的损害和血脂的升高。
高脂血症主要是指血浆中总胆固醇、甘油三酯等脂质成分的浓度超过正常值，从而导致高脂血症的发生，因此，我们应注意控制饮食和平时作息，并学会休养，这有利于保护血管，预防心脑血管疾病，且发病率高危害个人健康。
什么是高脂血症？
顾名思义，高脂血症是指血液中的高脂肪含量，如果血液中的脂肪含量超过正常水平，很容易影响你的健康，该病的发病率很高，一般与不健康的饮食习惯和生活习惯有关。
大多数患者在发病后不会有明显症状，因此这种疾病在早期很容易被忽视，一旦发现，基本上很难治疗，如果不及时治疗高脂血症，可能会导致心脏病甚至猝死，因此高脂血症必须引起重视。
高脂血症只能由肥胖引起吗？
根据高脂血症的高发病率，超重或肥胖确实是诱因，但不是绝对因素，也有相当数量的患者，虽然他们很瘦，但血脂水平仍然相对较高。
肥胖者大多有较厚的皮下脂肪，但高脂血症脂肪大多出现在血管中，这与你是否肥胖无关，如果看起来更瘦的人聚集了多种危险因素，他们仍然可能导致血脂异常和高脂血症。
饮食粗心，脂肪摄入过多，然而，缺乏运动可能会导致脂肪长时间积累，这可能会使脂肪在无法排泄后渗透到血液中，导致血脂升高，如果这些人仍然患有家族性高脂血症等代谢性疾病，则发生血脂异常的风险也会更高，因此，肥胖者并不是唯一患有高脂血症的人。
血脂高，夏季不能吃“葡萄”吗？
葡萄作为生活中常见的水果，尤其是在夏季，也是大量葡萄上市的季节，它味道酸甜，营养价值高，包括维生素C、维生素B1、维生素B2和氨基酸，适量食用葡萄有利于健康，有助于达到美容护肤的效果，还可以具有很强的抗氧化作用，还可以清除体内的自由基，保护健康。
然而，许多人说，如果你经常吃葡萄，可能会影响血脂，因此，高脂血症患者不能吃葡萄，主要是因为葡萄含有大量的糖，吃得太多会影响血脂的稳定性，事实上，葡萄中的糖通常是果糖，果糖比其他营养成分更丰富。
对于高脂血症患者，可以适当使用，有利于稳定血脂，不会影响血脂的稳定性，但是，我们必须注意控制数量，如果我们一次吃得太多，可能会引起腹痛和腹泻，也会影响我们自己的健康。
医生：降血脂，5种水果或可多吃
1、猕猴桃
猕猴桃，是一种像猴子一样多毛的水果，它富含维生素C，可以促进血液循环，降低血液胆固醇和甘油三酯，此外，猕猴桃还含有精氨酸等物质，对预防血栓形成也很有效，尤其有助于降低动脉粥样硬化、冠心病和心肌梗死等心血管疾病的发病率。
2、葡萄柚
葡萄柚是许多人的最爱，这种水果酸甜，有利于身体健康发育，含糖量相对较低，此外，它所含的纤维素和维生素可以减轻体重和痰，并减少体内胆固醇，它是一种适合高脂血症患者食用的水果。
3、苹果
苹果是一种低热量水果，富含维生素和矿物质，苹果是许多减肥者的首选，它不仅可以满足饥饿感，还可以减肥和促进消化，此外，喜欢熬夜的人也应该多吃苹果，这样可以消除熬夜引起的黑眼圈，提高身体免疫力，此外，苹果还可以去除血管中的胆固醇，降低血管和血液中胆固醇和血脂的含量。
4、香蕉
香蕉通常被认为是一种通便的水果，因为它含有大量的膳食纤维，可以促进胃蠕动，香蕉富含钾离子，钾离子还可以抑制血压升高问题，并在降低血压方面发挥辅助作用，香蕉含有一些特殊的营养成分，它们还可以清除血液中的胆固醇，净化血液，保护血管，防止血脂升高。
高脂血症患者通常可以吃一些香蕉，但需要注意的是，香蕉的热量很高，吃得太多也会导致肥胖。
5、山楂
山楂是一种酸甜可口的水果，其中所含的微量元素可以促进体内血液循环，达到降血脂的效果，所以我们可以在日常生活中吃一些山楂。
非常常见的糖葫芦是由山楂和糖制成的，虽然山楂含糖量不多，但因为山楂糖是与糖混合在一起的，所以它们含有很高的糖，这很容易导致血糖升高，因此，高脂血症患者应远离糖葫芦，尽量吃一些煮熟的山楂，或将山楂洗净，不经任何加工直接食用。
如何控制血脂水平？
1、及时用药
如果高脂血症问题非常严重，并且无法通过饮食和运动改善，那么我们应该及时服用药物以控制疾病的发展。
综上所述，高脂血症患者可以适当食用一些葡萄，但对于一些高胆固醇、辛辣和油腻的食物，我们应该避免食用，同时，我们应该通过合理有效的方法控制血脂，从而预防并发症。
2、多锻炼
如果你发现你的血脂水平升高，关键是要注意多锻炼，这样，降脂效果明显，在运动的帮助下，它可以消耗热量，促进血液循环，提高血液粘度，许多人超重，平时不喜欢锻炼，锻炼太少也会带来负面影响。
因此，如果你想保持健康，你应该坚持一些良好的生活习惯，通过运动控制体重对降低血脂水平非常有帮助。
3、科学饮食
患者平时应注意低盐低脂饮食，少吃动物脂肪、内脏、糖果、油炸食品等，多吃新鲜蔬菜和水果，并注意多喝水，每天控制5克盐和25克油，尽量戒酒，如果你不能戒掉，不要每天喝超过25克的白葡萄酒，每天吃一把坚果，但是，坚果的总量不应超过25克，并且每周吃两次深海鱼。
