养胃，即清养胃阴，是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法。胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化。接下来给大家推荐几个简单好做又营养的养胃早餐，赶紧学起来吧！
八宝粥：
制作方法：将红豆及花生洗净，用水泡2小时，倒掉水，然后放小锅里，加毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火。保留煮豆汤。莲子用水泡2小时，捞出。把莲芯去掉。红枣洗净，去核。葡萄干洗净。2.糯米及黑米淘净，泡2小时，沥出。3.取一个大汤锅，放入红豆，花生及煮豆汤，莲子，红枣，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，毫升水，用大火煮开后调至中火，煮1小时左右，煮到自己喜欢的软硬程度后，期间用勺偶尔搅一下，以免粘锅。4、加冰糖，稍搅，小火煮20分钟即好。
疙瘩汤：
制作方法：1.先在炒锅里倒两勺油，油热后下葱蒜爆香。2、准备一些西红柿，把西红柿洗净切块后倒进去翻炒出汤汁。炒到西红柿没有块状后，加入两勺生抽，加入三碗水。3、可以根据个人喜好在汤中放白菜、土豆、胡萝卜、青菜等。盖上锅盖等锅里水沸腾。4、准备好面粉，把面粉放在一个大容器里，慢慢的一点点加水，边加水便用筷子快速搅拌，成小絮状。5、锅里水沸腾后，火关小一点，保持沸腾就可以，把搅拌好的面絮倒进去。加进去一勺盐，加点香菜、葱花就可以出锅了。
鸡蛋羹：
制作方法：1、准备新鲜鸡蛋两个(根据使用人数决定用几个鸡蛋)磕入碗中，用打蛋器调散。2、在蛋液中加入少量盐调匀，加入少量温水。(喜欢吃嫩一点的，可以多放一些水。)3、水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。4、用保鲜膜封住，但要用牙签在保鲜膜上戳五、六个小洞。这样做是为了不让蒸馏水滴到蛋液上。4、烧一锅清水，放上蒸隔。水一定要开以后，再把蛋液放上蒸隔，然后开小火，(锅盖一定要留缝，不要盖严实了)大概10－15分钟，鸡蛋羹就应该差不多好了。撒上一些葱花就可以食用了。
南瓜粥：
制作方法：1、把老南瓜去皮洗净后切块。2.大米淘洗干净后加入适量的清水烧开后，加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂。3.食用前加入适量的冰糖待溶化后即可使用。
养胃首先要养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食哦~想了解更多营养健康又好吃的美食就
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.hfwqh.com/ptls/15820.html
