在生活中，可能很多人体内多多少少都会有一些湿气，而湿气过重的话，就会影响人体正常的功能运转，也会造成肥胖的情况，对身体健康是非常不利的一件事。
所以在平时，一定要注重祛湿，而出现湿气过重的情况，与日常饮食和作息习惯不规律，也有着密不可分的联系，所以希望你能够做出改善。
湿气重的“根源”被揭晓
长时间待在空调房里。对于一些体内湿气过重的人群来说，其实与长时间呆在空调房里有一定的关系。
这样的话，就会导致湿寒之气的入侵，从而加重身体各项器官的负担，不利于身体健康。
所以说，长期间待在空调房里，也是湿气过重的一大根源，劝你还是注重适当的改善，或许有助避免湿气加重的问题。
久坐。俗话说：“久坐伤脾”，在现在生活中，对于一些女性朋友来说，可能长期坐在电脑前，一坐就是一整天，从而养成了长期久坐不运动的习惯。
这样的话，也会导致脾脏功能受损，影响正常的水湿运化功能，造成湿气的堆积，加重身体的负担。
所以说，像这个行为习惯，也是湿气的一大根源，劝你还是及早避开，或许有助祛湿排毒。
思虑太多。中医认为：“思伤脾”，如果在日常生活中，思虑过多的话，很容易就会影响到脾脏的功能，这样的话，就会导致脾胃虚弱的问题产生。
而且，也会导致水湿运化功能受到一定的影响，造成湿寒之气的堆积，加重身体的负担。
所以说，思虑过多，也是湿气过重的一大源头，劝你还是注重及时的改善，这样或许有助于排出体内湿气，减轻身体的负担。
所以，以上几个行为，也是体内湿气重的根源，希望你能够尽早及时改正，而在生活中，要想祛湿排毒，调节日常饮食也是至关重要的，一起来学习下。
5类食物请撤离餐桌，脾脏也许感激涕零
油炸食品。对一些体内湿气过重的人群来说，像一些油炸食物也是赶紧拒绝，这种食物很容易就会导致脾胃的负担加重，也会影响到脾胃正常的消化吸收功能减弱。
导致湿寒之气的堆积，加重身体的负担，所以说，这种食物也是劝你尽早忌口，撤离餐桌，这样有助健脾祛湿，脾脏也会感激涕零。
辛辣刺激食物。像一些辛辣刺激的食物，很容易就会损伤脾胃的健康，也会影响到正常的湿气排出，造成毒素的堆积，对身体健康不利。
所以说，像这种辛辣刺激的食物，也是劝你撤离餐桌，这样或许有助减轻对脾脏的伤害，脾脏也会感激涕零。
甜食。可能很多女性朋友，面对甜食都是无法抗拒的，但是像一些甜食，过多食用，不仅会造成肥胖的情况，也会加重体内的湿气。
所以说，像这种食物，也是劝你尽早忌口，这样或许有助于减轻对脾胃的伤害，避免湿气加重的情况，保护身体的健康。
生冷食物。像一些生冷寒凉性的食物，对脾胃的伤害是非常大的，很容易刺激脾胃，降低脾胃功能，影响到正常的消化吸收，也会加重体内的湿气。
所以说，像这种生冷寒凉性的食物，也是劝你尽早撤离餐桌，这样或许有助于减少湿气的堆积，脾脏也会对你感激涕零。
酒。酒助湿邪，对一些体内湿气过重的人群来说，如果过量饮酒的话，也会加重脾脏的负担，而且也会造成湿寒之气的堆积。
所以说，像这种酒类饮品，也是劝你最好少碰，这样或许有助祛湿排毒，同时也可以减轻对各项器官的伤害，保护身体健康。
葡萄干加“一物”，堪称祛湿王，坚持喝点，祛湿排毒，无湿一身轻
葡萄干+桂圆干。对于体内湿气过重的人群来说，像以上几类食物，也是尽早忌口，这样或许有助减轻湿气的堆积。
而要想祛湿排毒，可以坚持食用一些葡萄干，葡萄干具有极强的抗氧化功效，能够帮助起到美容养颜，延缓衰老的功效。
而且，若将葡萄干和桂圆干搭配在一起的话，也是堪称祛湿王，用来泡水喝，能够促进体内血液循环，加速毒素垃圾的排出。
同时也可以促进湿寒之气的代谢，起到祛湿排毒的功效，让你无湿一身轻，保持好身材。
除此之外，在平时也要注重坚持适当的运动，这样有助增强自身素质，提高新陈代谢速率，加速毒素以及湿寒之气的排出，保护身体健康。
