葡萄干也有助保护心血管研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老可以每天吃一把葡萄干,约30—40克,坚持15天,即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃
其次,葡萄干有促进消化的作用葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒
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葡萄干又香又甜,是很多人都喜爱的干果葡萄干营养丰富,许多营养高于葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血(图片来源:cfp)
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首先,葡萄干含铁丰富许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品
