01痘痘形成的原因
在大多数人群中，脸上爆痘是让人很苦恼的一个问题，而造成这种问题的原因无非有四种：疾病、药物、环境以及生活方式。所以想要祛痘从而达到打造“牛奶肌”这个目的，这四个问题就要先解决掉！
由疾病引起：寻常痤疮、玫瑰痤疮、多囊卵巢综合征、爆发性痤疮、聚合性痤疮、特应性皮炎、毛囊炎等；
由药物引起：皮质类固醇激素、抗惊厥药、双硫仑、雄激素、达那唑等精神类药物、分子靶向药物等；
由环境引起：经常接触石油、机油、焦油、沥青、石蜡等；
由生活方式引起：熬夜、食用辛辣或刺激食品、精神紧张、穿紧身衣物、用油性化妆品等。
02宜吃的食物
葡萄干、燕麦、荞麦、糙米、红薯紫薯、杂豆、无糖酸奶、橄榄油、茶籽油、绿茶、鱼类、豆制品、维生素B、维生素C等
03忌吃的食物
各种甜食、甜饮料、饼干、点心、糖衣类核桃花生等制品、加糖的银耳汤、水果羹、酸梅汤，加糖的豆浆、牛奶、乳酸菌饮料、八宝粥等，糖醋排骨、拔丝土豆等；
白馒头、包子、花卷、白米饭，糍粑、年糕、油糕、糯米糕、驴打滚等黏性淀粉制品；
巧克力、坚果奶类食品、玉米和葵花籽油要少吃。
04注意事项
生活上要作息规律；饮食上要学会忌口，按时吃饭；护肤品不要用过油护肤品，脸上痘痘过多就先尽可能少化妆；心情要学会调整到最舒适的程度
皮肤改变不是一蹴而就就能获得成功，它需要我们的坚持和毅力，只要我们能够坚持下去终究会得到“牛奶肌”！
