对于现在的城市化生活来说，熬夜几乎成为了人们的常态，而养生也慢慢开始被人们注重。对于经常熬夜加班的人来说，吃药不如先进行食补防治，平时可以多喝一点养生保健的汤品，不仅营养美味还能养生。那今天分享的这一款汤品，不需要复杂的步骤，只需要材料准备齐全，5分钟就能做好，而且养眼，补钙特别营养。
食材：葡萄干、枸杞、大枣、冰糖、牛奶、食用燕麦
首先往碗中倒入清水，然后将一把大枣放入水中，再加入一把葡萄干，一把枸杞，最后加入两勺面粉，然后用手将它们抓洗一下。用面粉洗果干这类的，可以吸出果干里面的脏东西。
将它们抓洗一会儿之后，再用清水冲洗几遍，沥干水分。将洗净的红枣切碎，红枣核是热性的，所以要把核去掉不要。红枣的营养价值高，它有维生素王的美称，而且具有补血养颜，还能治疗失眠的功效，但是虽然红枣的营养价值很高，但是对牙齿不好，将它拿来煮汤或者泡水的话，营养价值不错，还不会伤牙。
然后将红枣切成小片，就和葡萄干、枸杞一起放进料理机里。枸杞是一直被人们拿来当成保健品的食材，它经常被人家当成保健酒、保健饮料、煮粥或煲汤等。经常使用可以提高人体的免疫力，还可以预防肿瘤等。
往里面加入两袋即食燕麦，再根据个人口味，加入小把冰糖，再加入两袋牛奶，然后按开始键，打成糊状之后，就倒入碗中，这样营养美味的养生糊就做好了。早上可以多喝一杯，清肝明目，益气补血，还可以补钙，当早餐非常有营养。
燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品，在降低胆固醇和对脂肪肝糖尿病便秘的治疗方面也有辅助的疗效，而且对于肥胖病的人来说，长期食用燕麦米，也有利于对病症的控制。
早上的时候选用枸杞、红枣、燕麦等，拿来打磨成糊糊食用，不仅美味好吃还营养滋补，特别是对于懒人上班族来说，这是一道特别简便又滋补的美食了。经常熬夜加班的，可以试着制作一下，健康营养哦。
小贴士：
1、红枣核是热性的，一般在煮粥或者是泡水喝的时候，都要将红枣核去掉。
2、在买枸杞的时候，一定不要觉得颜色特别红的，就是好的枸杞。一般正常枸杞尖端的地多为黄色或白色，而用色素浸染过的枸杞，它的蒂就是呈现的红色。
