导语：肝脏的代谢功能非常强大，可以帮助身体排毒解毒，食物进入人体之后，肝脏可以过滤毒素，避免对身体造成伤害。
肝脏大小和体重的2%差不多，但是它的功能却特别的强大，可以帮助身体排毒，保证身体正常运转。
其实人的肝脏也非常脆弱，被称为化工厂，如果肝脏内堆积毒素和垃圾的话，也是特别危险的，会容易出现疾病。
所以在平时更应该注意保护肝脏，关于养肝的方法是非常多的，平时应该积极调理。
01一、肝脏不好，能吃葡萄吗？进入夏季以来，葡萄大量的上市，在超市经常会见到，味道比较甜，很多人都喜欢吃，如果在平时经常吃葡萄的话，可以有效提升活力。我国葡萄种植历史特别悠久，尤其是新疆葡萄非常甜，营养成分也特别的丰富，比如维生素、矿物质等。
对于肝脏不好的人而言，平时可以吃葡萄，因为葡萄的功效是比较多的，比如利小便，强筋健骨，滋补肝肾，补充气血，对身体的健康具有很大帮助。
但是在吃葡萄的时候，也要注意适量，每天在克之内，如果食用过多，会增加身体负担，容易出现其他的疾病。
02二、养肝护肝，多吃这5种水果1、乌梅说起乌梅，相信很多人都吃过，味道酸甜，其实这种水果也可以有效保养肝脏。
2、猕猴桃
猕猴桃中的维C含量非常高，这种物质可以提升肝脏的抗病能力，避免毒素入侵，有利于保养肝脏。
3、橘子
进入秋冬季节，橘子也大量的上市，其中的钾元素含量非常高，这种物质可以增强肝脏活力，有利于提升肝脏的排毒能力。
4、香蕉
香蕉在一年四季非常常见，它的价格非常的实惠，大部分人都可以接受，所以人们经常会购买。
平时多吃香蕉，也可以有效养肝护肝，尤其是膳食纤维含量很高，可以减轻肝脏压力。
平时多吃香蕉的话，还可以加快消化系统运转，提高肠胃蠕动速度，有利于改善便秘问题。
5、草莓
草莓味道比较酸甜，很多人都爱吃，特别有食欲，但是草莓的价格是比较昂贵的。
平时多吃草莓，可以为身体补充营养，不容易使人长胖，可以有效滋补身体，保养肝脏。
草莓中的营养成分，可以帮助身体清理毒素和垃圾，保证肝脏正常运转。
03三、保养肝脏，还要做好这几点1、清淡饮食
平时我们应该积极调整饮食结构，远离高脂肪，高油腻的食物，避免加重肝脏负担，可以选择清淡的饮食。
2、避免熬夜
晚上的时候一定要少熬夜，否则会加重肝脏负担，使得肝脏无法正常修复，排毒能力也会下降。
3、坚持运动
平时也应该坚持适量的运动与锻炼，可以增强身体的免疫力和抵抗力，提升肝功能，避免出现肝脏疾病。
结语：如果肝脏不好的话，平时可以适量的吃葡萄，可以滋补肝脏，平时也可以多吃草莓，香蕉，橘子，猕猴桃，乌梅等，养肝护肝的效果也比较明显，同时也要避免熬夜，保证睡眠时间充足，使得肝脏可以正常的修复，也要坚持适量的运动，有效提升肝功能，避免肝脏受损。
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