导语：每年最繁忙的时候，就是年底，人们要忙着备年货和收拾家里，等到了过年的时候，又要拜年，走亲戚和聚会，在聚会中避免不了要抽烟喝酒，但是经常喝酒对肝脏不好。
我们体内的排毒器官中，肝脏是最重要的器官之一，而且肝脏还有合成和消化的作用，所以，肝脏一旦受到伤害，就会严重影响身体健康。
当然，损伤肝脏的行为还有很多，不只是抽烟喝酒，像我们长时间熬夜，暴饮暴食，随便服用药物，吃过期的东西等，都会损伤肝脏，我们可以根据这几种身体表现来判断肝脏是否受损伤，如果身体已经有表现，就需要养肝护肝了。
身体有这几种表现的人，或代表肝脏不太好
1、口臭
有口臭的人，会碰到很多尴尬的事情，与别人交流时，会让别人感到不舒服，影响自己的形象，造成口臭的原因有很多，有可能是口腔问题，还可能是吃了一些食物，味道比较大，还没有彻底消化完就会有口臭。
除了这两种情况外，还可能是肝脏出现问题，肝脏引起的口臭也分不同情况，像口臭如果是硫磺味，肝脏问题还不是很严重，口臭是烂苹果味，肝脏问题就比较严重。
2、皮肤异常瘙痒
我们皮肤出现瘙痒的情况有很多，像皮肤干燥，或者夏季蚊虫叮咬，或者东西过敏都会出现，但是这几种情况，涂抹药物之后，短时间内就会好转。
我们平常很少会联想到，皮肤瘙痒跟肝脏会有关系，当肝脏出现问题以后，肝功能受损，体内胆汁聚集，就会刺激神经末梢，皮肤变得很敏感，会出现皮肤瘙痒的情况。
3、肝部疼痛
如果感到肝脏位置疼痛，可能是肝脏变大，对周围组织牵扯导致疼痛，这种情况的疼痛时间会比较长一点，一般是钝痛和刺痛。
所以如果出现右侧肋骨下方疼痛，不要一味的感觉是普通的肚子疼，要尽快去就医。
4、眼睛干涩
眼部会提供很多的血液给肝脏，所以用眼过度，或者用眼不当，都会消耗肝血，肝脏出现耗损，眼睛就会因为供血不足出现干涩的情况。
很多情况下，肝火大，会出现眼屎多，头晕耳鸣的情况，大多数人都以为是血糖或者血压的问题，实际上，大多数都是肝功能出现问题导致。
多吃些养肝的“冠军”食材，可以养肝护肝
一提养肝护肝，就能联想到蒲公英和枸杞，但是盲目吃反而会有不好的效果，枸杞属于偏热性，食用过多会上火，从而导致口腔溃疡，所以肝火大的人不能吃枸杞。
蒲公英又是寒性，泡水喝太多，对身体也不好，脾胃虚弱的人不适合饮用，接下来小编要介绍几种养肝的“冠军”食材，多吃可以养肝护肝。
1、莲子心
我们都知道莲子心可以药用，其实还可以食用，用莲子心泡水喝，煮粥喝，可以清热解毒，很适合体内火气旺盛的人饮用，而且失眠的人饮用可以助眠，多喝莲子心泡的水，可以让体内毒素更快的排出，从而达到养肝护肝的目的。
2、蓝莓
别看蓝莓体格小，蓝莓体内含有的维生素和花青素非常多，而且味道又甜又软，女性朋友多吃可以抗氧化、延缓衰老，有美容养颜的效果，老年人多吃蓝莓，可以保护视力。
花色苷在蓝莓中的含量非常多，多吃可以修复受损的肝细胞，增强肝功能，加快体内毒素的代谢，从而减轻肝脏的代谢负担。
3、葡萄
很多人都喜欢吃葡萄，无论是夏天还是冬天，葡萄酸酸甜甜的味道，很受大家喜爱，但是水果的保存时间很短，很容易变坏，我们可以选择食用葡萄晒干所制成的葡萄干。
葡萄干和葡萄的营养差不多，都含有丰富的氨基酸和维生素，多吃葡萄干，也可以养肝护肝，补充体力，而且还能增加食欲，缓解反胃的症状。
4、酸梅
花青素有很好的抗氧化性，花青素在酸梅中的含量非常多，而且味道酸甜，很多人都喜欢吃，尤其是女生，肝脏不好的人多吃酸梅，可以帮助体内毒素的排出，但是一次不宜吃太多。
结语：所以，在身体出现上边四种情况的时候，一定不要盲目的治疗，可能是肝脏出现损伤，要及时治疗，可以就医或者多食用上边四种食材，都可以起到养肝护肝的作用。大家对于养肝护肝还有什么好方法，欢迎在评论区分享哟！
