研究发现,黄豆中含有的雌性激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用
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在中国,茶文化已经有数千年的历史同样在英国,茶叶被誉为“健康之液,灵魂之饮”
黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处
黄豆调理雌激素
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茶叶防辐射
温馨提示:葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,连皮吃对女性最好
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此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素c高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星
温馨提示:睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用
葡萄抗氧化
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番茄延缓衰老
温馨提示:生吃、熟吃,吸收的营养不同
茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基
番茄生吃能补充维生素c煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用
营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要
温馨提示:一次吃太多不好消化,甚至会引起腹泻
