葡萄干又香又甜，营养丰富，很多营养成分都高于葡萄。作为优质营养品，葡萄干中含有大量的葡萄糖。在现实生活中，很多人都喜欢吃葡萄干。是适合所有年龄层的天然健康食品。
葡萄干富含铁。很多女性经常出现脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的症状，每天吃一把葡萄干就能改善。研究发现，葡萄干中的铁含量比新鲜葡萄高15倍。此外，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚、贫血者的佳品。
经常吃葡萄干的人身体不会不好，但一定不能一起吃。现在知道还为时不晚：葡萄不能和牛奶一起吃：不仅会影响吸收，还会伤害肠胃的健康。严重者甚至会出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。
