北京看白癜风大概多少钱 https://m.39.net/disease/yldt/bjzkbdfyy/余小余的美味厨房，为你提供简便、营养、健康的美味菜谱，让你的一日三餐吃出花样来！大家有没有听过这句话：“女生有两个胃，一个拿来吃饭，一个拿来吃甜点”。可见甜点在我们女生心中的地位是有多高。但是甜点含糖量太高，正在减肥的女生又不敢吃，难道就这样和甜点无缘了吗？当然不是的，现实生活中有很多食材经过加工，做出来的样子和味道并不比甜点差，而且健康又美味，今天就来分享一个酸奶红薯甜点，它们是用蒸的方式，和甜食不同，虽然都是甜的，但是富含纤维和抗氧化物质，不仅对皮肤有好处，对大肠运动和菌群平衡也有帮助。今天就是周末啦，很多姐妹们都约着出门逛逛街、喝喝下午茶，但是小余理想中的周末就是约几个好朋友来家里，一起选一部剧，下下厨做几个小菜，琢磨着做一款甜点。平常我们看红薯紫薯都是土土的样子，今天我可是来给它们正名了，花点心思，把它们做成甜点，立马变得高大上了。做好后忍不住拍个照发朋友圈，大家纷纷点赞，都不知道这其实就是蕃薯紫薯做的。这可以说是蕃薯的完美变身了，一勺下去，蕃薯紫薯本身软糯香甜，蘸着酸奶和葡萄干，酸酸甜甜，吃到嘴里，感觉整个人都飘起来了，幸福感爆棚。讲究点的，再泡上一杯红茶，貌美又美味的下午茶就做好了，有了这样一桌甜品，谁还要去蛋糕店买甜品啊。有些小朋友不爱吃粗粮薯类，那可以试试做成这样的甜点，保证他们都会买帐。做法简单，造型可爱，味道丰富迷人，关键是吃了还不长胖，这点真的太难得了。大家一起试试吧！*食材*番薯、紫薯、酸奶、葡萄干、蔓越莓干*做法*1.先将紫薯和番薯洗净去皮。看如图大小，一个人吃一次的话，三小块紫薯，两块番薯不同的口味，吃着足够了。2.将蕃薯和紫薯切成块准备蒸。3.电压力锅里放上水和隔水蒸架，把整盘放入，电压力锅直接按煮粥模式就好了。4.在蒸紫薯蕃薯的时候，将葡萄干和蔓越莓干切细备用。这里的配料可以按自己口味随便加，有的人会放上山楂片，核桃仁，加上些水果丁也是不错的，五颜六色，吸睛又美味。5.蒸好后直接讲蕃薯捣碎，揉成球的样子备用。6.同样的紫薯也揉成圆球状备用。7.在蕃薯球上均匀地撒上酸奶。喜欢少的就薄薄地撒上一层，喜欢酸奶的就多浇一些。8.在蕃薯酸奶上撒上切好的葡萄干和蔓越莓干。一勺下去，有紫薯的甘甜还有酸奶的醇香。简直美得都舍不得吃啦！强烈建议你们试试这道甜点。惊艳红薯甜点小贴士:1.紫薯和红薯的粗细——蒸好后捏成圆的时候需要捏的细一点，这样口感会更细腻。2.关于配料的选择——果仁、瓜子、水果、山楂这些都可以。余小余的美味厨房，兼顾简便、营养和健康，让你的一日三餐吃出花样来！欢迎大家
本文编辑：佚名
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