葡萄干是我们比较常见的干果之一，葡萄甜甜的，没有了葡萄干的酸涩很受人们的喜爱。葡萄干无论是是直接食用还是泡水喝、煮粥、或者制作甜品都很实用很好吃。葡萄干大部分都来自于新疆，新疆地区在葡萄干的生长期的光照时间都很长，长出来的葡萄好，制作成的葡萄干也非常的好吃。很多人只知道葡萄干好吃，却不知道葡萄干有丰富的营养功效。那么葡萄干有什么好处呢?葡萄干的营养功效：1、美容养颜葡萄干含有丰富的维生素C等营养物质，我们都知道维生素C具有很好美白抗氧化性作用，常吃葡萄干有美容延缓衰老的作用。2、润肠通便葡萄干中含有丰富的膳食纤维，果胶等，这些物质能起到滋润肠道、助消化，治疗和预防便秘等作用，常吃葡萄干有润肠通便的效果。3、补气血葡萄干中含有丰富的铁元素，葡萄干中的铁元素是新鲜葡萄中的十几倍，常吃有养气血的作用，尤其是对缺铁性贫血的人群，补血效果更佳。4、提升免疫力葡萄干中含有丰富的维生素、氨基酸、钙、铁等营养物质，常吃可以提升体力，增强人体免疫力的作用。5、缓解疲劳葡萄干有安神、缓解疲劳的作用，对于有神经衰弱的人群来说，经常吃葡萄干有很好的治疗效果。葡萄干的食用禁忌：1、葡萄干不能过量食用，葡萄干热量较高，长期大量食用会对身体有负担，导致体重增加，每天吃一小把即可，大概20粒左右。2、糖尿病患者不要吃葡萄干，葡萄干中含有丰富的糖，食用后会使血糖升高。3、睡觉前最好不要吃葡萄干，否则会对牙齿有伤害，如果吃了最好刷刷牙。
本文编辑：佚名
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