中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气血是一个人的基本，也是相互依存的关系，如果一个人的气血比较充足，那么她的面部气色也会比较红润，身体的五脏六腑得到气血的滋养，也会比较健康。相反，如果一个人的气血不足，不胆五脏六腑功能会出现减退，长期气血不足，还有可能会引起器官早衰，面部没有血色，没有光泽，也会比较显老。
特别是对于女性朋友来说，补充气血尤其关键，一说到补气养血，可能很多人都会想到阿胶和红枣，其实除了阿胶和红枣之外，女性在生活中常吃这4种食物，喝1种汤，也有补气养血的功效，而且这些食物都是生活中常见的，很容易买到，补气养血的效果比红枣还要好，女性不妨多吃一点！
女人气血不足时，多吃4物，常喝1汤，补气养血，效果比红枣还好！
多吃4物：
1、猪肝
猪肝也是补血的佳品，而且猪肝中含有丰富的铁元素，而铁元素又是生成血液所必须的微量元素，每周吃一次猪血，坚持一段时间，可改变面色萎黄，让你吃出好气色。
2、黑豆
黑豆中含有大量的异黄酮，而且黑豆皮还可以减少体内铁元素的流失，女性经常喝一点黑豆豆浆，吃一点黑豆或黑豆制品，可以补充体内的雌性激素，有助于延缓衰老，但是对于胃不舒服的人最好少吃，因为黑豆中所含蛋白质丰富，容易加重胃部的负担。
3、紫葡萄干
紫葡萄干含有丰富的铁元素，而且具有非常好的补血养颜的效果，女性经常吃一点，或者用紫葡萄干用来泡水，可补充体内的铁元素，更有利于补血养颜。
4、南瓜
南瓜中含有丰富的铁元素和钴元素、以及锌元素，这些微量元素都是利于身体补血的，而且南瓜所含营养丰富，经常吃一些南瓜还可以润肠通便，更有利于排毒养颜。
常喝1汤：当归乌鸡汤
黄芪20克、当归15克、乌鸡肉克
把黄芪和当归、乌鸡肉清洗干净之后，把乌难肉切成小块，一起放入砂锅中，加入适量清水，用小火炖煮。
黄芪具有很好的补气作用，当归有补血的作用，乌鸡有着补益肝肾、延缓衰老、强筋壮骨、温中益气的作用，可改善女性贫血、月经失调、肾虚、经血量过少、体乏无力、失眠多梦、面色苍白等症。
女人气血不足时，多吃4物，常喝1汤，补气养血，效果比红枣还好，如果你还有更好的方法，欢迎在评论下方进行留言讨论！
