不要认为指甲只有一层,其实它还有角蛋白层
二、消除坏情绪:全麦面包
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三、去除青春痘:核桃和鱼肉
细胞代谢会产生自由基,对皮肤伤害极大,而葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维生素c摄入量,还可防止皮肤弹性蛋白的流失
一、改善皮肤细纹:葡萄
密歇根州立大学研究发现,富含欧米伽—3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染,其中包括炎性痤疮和粉刺,鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择
美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利•奥康纳博士称,情绪不佳的人喜欢吃甜食,因为碳水化合物能刺激大脑分泌5—羟色胺,缓解压力,消除抑郁情绪但是简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动,让心情变得更糟,所以应尽可能选择复杂的碳水化合物,如扁豆和全麦面包
这些食物可以让你更美更健康哦!
四、减少指甲劈裂:鸡蛋如果你的指甲比较脆、易劈裂,最快捷的补救办法是补充蛋白质多数人每天需要补充45—65克,可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果另外,早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质
