健康养生不同葡萄的营养价值各不相同
葡萄可以说是这个世界上最古老的水果之一，而且散布在全球各个地区，因此葡萄的种类非常多。从健康饮食方面来讲，不同种类的葡萄食用价值也是不一样的，下面就给大家盘点一下，5类葡萄的营养价值和吃葡萄的忌讳。
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5类葡萄的营养价值
1、巨峰：消炎降脂
成熟的巨峰葡萄果实呈紫黑色，果皮较厚，果肉较软，口感酸甜。其含有丰富的白黎芦醇，具有辅助降血脂、消炎等功效。新鲜的巨峰表面有一层白色的霜，用手一碰就会掉，所以没有白霜的葡萄可能是被挑挑拣拣剩下的，果梗硬粗乃至有和锈一样东西的葡萄，是用过膨大剂处理的，粒大的巨峰不一定好。
2、玫瑰香：抗自由基
玫瑰香葡萄成熟后果实呈紫黑色，甜而不腻，具有浓郁的玫瑰香味，建议连皮带籽食用，可鲜食也可制汁。玫瑰香葡萄的皮中富含的原花青素抗氧化性强，有助消灭自由基和抵抗衰老。新鲜的玫瑰香葡萄果梗结实，果梗与果粒之间比较结实，库存时间长的葡萄提起果梗果粒就岌岌可危了。
3、无籽露：增进消化
无籽露葡萄（学名无核白）果粒较小，成熟时果皮呈黄白色且薄而脆，果肉呈浅绿色半透明。无籽露多用于晾制绿色葡萄干，其中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化，另外，含有的膳食纤维，能吸附肠道壁的毒素，增进排毒。挑时尝一下一串葡萄最下面的1颗，如果它很甜，则整串口感都不错。
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4、红提：软化血管
红提果实成熟时呈红色或紫红色，果皮中厚，肉质坚实而脆，细嫩多汁，香甜可口。其中含有的酶类，有研究表明可以通过减缓血管壁上胆固醇的堆积而保护心脏，增加血管韧度。超市卖的红提一般都在保鲜袋中，买时可以闻一闻，坏的葡萄会产生酒精的味道。
有很多女性都担心自己过早的衰老，因而就会找各种的护肤品来保养肌肤，与其遭到护肤品的刺激，真不如多吃一些葡萄延缓衰老效果更好。比如康可葡萄，是公认的抗衰老抗氧化的食品，女人预防衰老可以多吃一些。
5、马奶：补充糖分
马奶葡萄的果粒椭圆形，比无籽露的大一些，内有籽，外皮绿色较薄，果肉呈绿色较硬，吃的时候可连皮一块吃，口感甘甜多汁。所含有葡萄糖易被人体吸收，人体出现低血糖时，若及时饮用马奶葡萄汁，可很快使症状减缓。挑时可将葡萄剥开，葡萄籽呈褐色的成熟度较高。
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吃葡萄的忌讳
1、多食葡萄生内热
《医林纂要》记载：“多食生内热。”由于葡萄含糖量较高，可为人体提供热能，所以进食过量会使人滋生内热。
2、多食葡萄易腹泻
《本经逢原》言：“食多使人泄泻。”葡萄有润肠通便的作用，食用过量容易造成腹泻，因此脾胃虚寒者也不宜多食。而且，吃完葡萄后不能马上大量喝水，否则也会加速肠道蠕动，产生腹泻。
3、葡萄不能与牛奶同食
由于葡萄里含有果酸，会使牛奶中的蛋白质凝固，不但影响吸收，严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后进食葡萄。
4、葡萄不可与海鲜同食
葡萄与海鲜同食会出现呕吐、腹胀、腹泻等症状，由于葡萄中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固，构成不易于消化的物资。
5、糖尿病患者忌食
葡萄中含有大量葡萄糖，食后被人体吸收，容易使血糖上升，故而糖尿病患者须忌食。（来源：99健康）
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李敏
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